給踏入30歲女生的一封信 ：一切才剛剛開始

20歲的女生，是青春洋溢的階段，年輕又有活力。轉眼間揮別2字頭，面上多了一些歲月的痕跡，難免會怕自己再沒魅力。當妳以為青春二字離妳漸遠，其實一切才剛剛開始，因為妳開始有獨一無二的閱歷，變得成熟有知性美。年齡只是個數字，30後的妳一樣可以活得瀟灑又自在！

30歲女生要學會的事

一、養成運動習慣 維持健康體態

年輕時總感覺怎麼吃都不會胖，但沒想到一過30歲，新陳代謝變慢，好像多呼吸一口空氣都會胖！30歲後肌肉開始逐漸流失，新陳代謝速度也減慢，才發現再不能自恃年輕不再做運動。30歲的妳，別只顧着天天日夜埋首工作，記得忙碌中抽時間做運動。近年超熱門的高強度間歇訓練（HIIT）是上班族的最佳選擇，短時間就能爆汗燃脂，增加肌肉量¹，適合忙碌又想打造理想體態的你！

二、別再壓抑情緒 學會適時釋放壓力

到了30歲，或許妳會在生活各方面遇上挫折，肩上的壓力也越來越重。每人都有著自己減壓方法，有人選擇去一趟旅行、有人選擇和朋友食一頓大餐釋放壓力。除了以上的放鬆方法，其實適當時候大哭一場更能釋放壓力。在疫情期間，日本盛行「眼淚療法」，提倡哭泣可以喚醒副交感神經，令身體放鬆，減壓效果比睡眠、大笑還有用²！根據研究指出，當你哭的時候亦會降低體內的皮質醇，又稱為「壓力賀爾蒙」，因此適當地哭泣能有效釋放情緒³。哭並不是小孩子的專利，難過時請允許自己好好大哭一場吧！

三、善待自己 不能容許皺紋出現！

無論工作再忙，也應該預留些時間為自己好好打扮，保持少女的面貌！特別是隨著年齡的增長，肌膚開始出現初老問題，眉心紋、額頭紋及魚尾紋統統都跑出來，嚇得我們措手不及。此時妳應該善待自己，做好抗衰老保養並改善顯老紋路，時刻散發年輕光采。

把握去皺黃金時機 趁早預防皺紋形成

皺紋可說是所有女人的天敵，只要臉上多了一條紋路，看起來就像老了幾年！但其實皺紋並不是兩三日便形成的。當我們作出不同面部表情時便會出現動態皺紋，如皺眉時的眉心紋、抬眉時的額頭紋和大笑時的魚尾紋⁴。隨著年紀增長膠原蛋白及彈性蛋白逐漸減少，令皮膚變得欠缺彈性，或會隨時間變成即使沒有作表情也出現的靜態皺紋⁵。所以去皺也講究時機，假若不及早處理便後悔莫及！所以抗衰老的保養，並不是出現了皺紋才臨急抱佛腳。BOTOX®能有效預防顯老的動態皺紋形成⁶，自然去皺令你視覺上馬上年輕7年⁷！只需10分鐘的簡單療程，同時改善三大表情紋去皺效果更持續達6個月⁸，全面掃走臉上老態！

踏入30歲的妳，雖然被時間偷走了一點小青春，但經過人生的歷練，比20歲的懵懂更多了一點成熟魅力。只要好好保養肌膚，便能保持年輕的容貌散發自信亮麗的氣質。