揭秘超模明星生活習慣 吸睛身材是怎樣煉成的？

模特兒高挑、立體線條的身材確實羡煞旁人，這班超模長時間都需要保持着完美的身材，究竟背後她們藏着着什麼的秘訣呢？小編與大家一一拆解她們的生活習慣！

168斷食？52輕斷食？！近年超火紅的數字飲食法

紅遍全球的間竭性斷食，究竟有何吸引之處？當中168斷食法，即一天有16小時禁食並將一天所需的食物集中在8小時內吃完，更受各大明星吹捧。透過這種輕斷食，讓身體在16小時空腹的情況下，進一步燃燒脂肪作為身體的能量來源，以達致減脂的效果。52輕斷食，理念相近，只是七天中有五天進行正常飲食，而其中兩天為「輕卡日」。這種間竭性斷食的方法極受歡迎，因為比較容易執行，十分適合工作繁忙的上班族，而且不用刻意減少一天所攝取的總熱量。在進行間竭性斷食時，切記需要均衡飲食，攝取足夠脂肪、蛋白質及膳食纖維，拒絕高糖、高油、加工食品等。

不想斷食？「倒三角形」飲食大法也奏效！

天生吃貨的你要是覺得執行斷食法十分困難，不少網紅也分享過「倒三角形」飲食法——早午晚餐份量為倒三角形，即進食份量從早上至晚上遞減。人體的新陳代謝速度在白天最活躍，對熱量的需求也是最多，因此這個飲食法能促進身體吸收。相反，若晚餐吃太多太豐盛的話，便容易囤積脂肪，對身體造成巨大的負擔。倒三角飲食法強調是規律的一日三餐，按部就班，相比起間竭性斷食，較容易執行，一切從生活習慣開始！

節食減肥後容易報復性進食，越吃越胖？

相信嘗試過這些飲食法最怕的就是撐不過禁食或節食期，引致報復性進食，比之前吃得還要更多，導致越吃越胖。這些飲食法初期效果不錯，但若無法堅持會令體重反彈，更會減慢新陳代謝。因此大家應按照自己的身體狀況，選擇合適自己的飲食模式呀！

打造完美身形靠「秘密武器」減脂修型更事半功倍

控制飲食看似簡單，但若沒有持久的恆心，成功的機率就會大大下降。貪吃的你希望輕鬆擁有完美身段？市面上一些醫美溶脂療程能有效達致修型效果。其中全新升級CoolSculpting® ELITE 冷凍溶脂療程，能同一時間修形2個部位³，達致雙倍塑身效能。原創專利冷凍溶脂技術以特定低溫對脂肪層進行冷凍破壞，讓凋亡了的脂肪經新陳代謝自然排走⁴。修型效果持續不反彈⁵，令成效更加顯著。配以均衡飲食和運動習慣，修出羡煞旁人的身形指日可待！